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【资讯】市场博弈不对称之五十四

发布时间:2020-10-17 00:56:52 阅读: 来源:齿轮泵厂家

市场博弈不对称之五十四

我在马年的一个最朴实的祝愿  ——市场博弈不对称之五十四  目前讨论如何摄食养生的非常多,怎样睡眠才能有利于生命,却鲜少谈及,尽管后者的重要性一点不比前者小,是我们的健康、效能、幸福感之所系。笔者因而祝愿各位努力改善睡眠,把它当作在马年的一大功课。  农历甲午马年转眼就到,预祝各位吉祥如意。  照例,过年要说点吉利话,人类的幸福要靠心境,靠信念,相互鼓励,自是必需的。罗马人管一月叫January,Janus是带来好运气、好开端的神。  马是人类最忠实的盟友,给外邦人的感觉,比起蛇来,自然要好不少。网上传来的信息,加印马年邮票以示道贺的多达三十余国,除了东亚近邻,还有远在天边非洲、美洲诸国。印蛇年邮票的国家远没这么多。  我小时候长得很矮,初中毕业才1米53,体检时发觉我是中学八个班级男生中个子最矮的。我妈妈就叫我藏在门背后,别让人看见,在大年三十午夜,跳三下,说是能长高。从小学起我每年都试,颇无成效。文革开始那年也是个马年,因为周遭形势鼎沸,我忘了在门背后蹦,却在大串联回来后惊讶地发觉,三、四个月里竟长高了十几厘米!还记得家母在除夕夜要从箱底取出一对做得很精致的白铜烛台,点上红蜡烛,拜拜还念念有词。妈妈是个化学老师,读的是科学,怕孩子们笑她迷信,总不忘记告诉我们,她是代外婆祈求才拜的。  现在年岁大了,我愈发觉得,有良好的心愿比什么都要好。只是年初良好的心愿不能太多,陈愿太高,决心够不上的话,元宵节还没过完就坚持不下去,故态又会复萌了。陈愿太高,非但常人做不到,就是“完人”也难做到。美国的富兰克林是个发了善缘又能长年坚持的楷模,他在自传里介绍自己的经验,几十年内再版一百二十次,粉丝趋之若鹜,可真能仿效而有成效的,寥若晨星。马克·吐温不太相信,也做不到。  到教堂去望子夜弥撒,仪式完了,人们相互拥抱,握手道贺就那么一句话,peace be with you——愿平安与你同在。不是吗,每天的平安,主要是心境平安,比什么都重要。不管你在求谁,是天主、是佛祖、是神、是运、还是求咱们的老天爷,有求有希望就好。上天的旨意我们或许不太明白,但天意要我们都好,则是明白无疑的,包括那些该受天谴之徒。  所以,值此马年将临,让我们谈一个极小而微的细节,相信每个人都能使得上劲的,那就是怎样睡个好觉。我祝愿大家马年在睡眠上能有进步。  别轻看睡眠,这是我们的健康、效能、幸福感之所系。睡眠不足或受到干扰,工作会失误,驾车会失事,健康会大受影响。老年常见的痴呆失忆,诸如奥兹海默、帕金森氏症都和常年睡眠状况密切相关。睡眠不好,即使其他方面很有成绩,也不能感受到快乐。睡眠在现代生活里更形突出。一个世纪以来,人类每晚的睡眠平均起码减少了两个小时。美国的统计表明,近十年每人每天睡眠时间平均减少了四十分钟,而成年人平均五个就有一人靠吃药才能维持睡觉。白领劳工情况更严重。城镇化、电力照明、影视娱乐、网络通讯、环球作业、贪玩贪杯都是睡眠减少和失调的原因。现代人一有什么活动,就挤占睡眠,好像睡眠的优先等级极低,殊不知睡眠是我们最有价值的活动。  保存和恢复精力要靠睡眠,似乎是个常识,但内中机理,直到近两年科学家才渐渐有了深入了解。好比剧烈运动后必须休息,让淋巴系统清除肌肉组织内产生的毒素垃圾,才能回复体能;大脑也一样。睡眠时人不需要处理外界信息,脑神经会因此收缩百分之十几二十,留出来更大空隙,以便脑里的“g淋巴系统”全力工作,把各种毒素废物冲洗出去。一个人不吃东西还能活上十天八天,不睡不眠则活不过一星期,毒素不能清除出去,最终将导致脑死。科学家还发现,大脑清洗是一项高度紧张的活动,大脑为此需要消耗的氧、血和能量,一点不比醒时少。一个人偶尔突击熬夜还能恢复,若是长期缺乏睡眠,造成的损伤将是永久性的,不能逆转,而且年纪越大,睡眠的亏空越难弥补。  奇怪的是,眼下讨论如何摄食养生的非常多,至于怎样正确睡眠才能有利生命,却鲜少谈及,尽管后者的重要性一点不比前者小。美国的数字,有65% 的人过于肥胖,63%的人睡眠不良,两者之间的联系绝非巧合。睡眠不良导致吃得不正常,情绪不稳定,做事没效率,人际关系更动荡,已是被科学研究证明了的事实。  你的睡眠是否缺损?通过一个简单的测验,不难知道:在安静遮光的房间里,你若很快有了睡意,就说明你的睡眠已在透支状态。  通常一个成年人需要7至9小时的睡眠。拿破仑曾吹嘘,男人无需睡超过5个钟点的觉,你可别信他的。我有个也来自上海的朋友,在西雅图当医生,他只需要睡两个小时就足够,每天都能上两个班,收入因而成倍于同学,很快就买了数百万美元豪宅。如此天赋异禀的人少之又少,我们千万不可贸然比照。我们可学的,是如何改进睡眠时间的配置,而绝非压缩睡眠时间。  不少超级成功人士,秘诀在于早睡早起。我的博士导师考茨梅斯基教授,德州大学(奥斯丁校区)商学院长,就是如此。我进博士班学习的那年,他在福布斯 400个富翁里排名184,他创办了美国著名的大公司Teledyne,在高科技新贵里罕见的“白头老翁”(Geezer)。他通常晚上七、八点就上床,清晨三、四点就到办公室开始工作,夜阑人静,因此效率奇高。只是他往往早上七点就召集会议,弄得系主任们苦不堪言。记得有一次也搞得我苦不堪言——清晨六点就得到老师办公室报到,而前一天我儿子出生,几乎没怎么睡。

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